“Jeg har fået rigtig meget ud af at være med. Hver eneste gang har det givet mig et nyt perspektiv og maser af viden. Og jeg har flere gange læst mine noter igennem derhjemme"
Julie, 28 år
“Jeg har hver gang følt mig helt lettet i hovedet bagefter. Og flere gange er jeg kommet til at se mig selv i et helt nyt lys. Og jeg har fået lyst til at prøve at gøre ting på lidt nye måder"
Stefan, 26 år
“Det er sådan et helt særligt sted, hvor man hurtigt finder ud af, at man sagtens bare kan være sig selv. Det er som om, man hurtigt smider sit filter og bare er ærlig"
Mette, 23 år
“Undervisningen giver bare altid mening. Det er spændende! Og der er altid sådan en god stemning derinde. Vi griner meget. Og jeg føler mig aldrig dum eller forkert. Anita tager altid én alvorligt”
AnneKatrine, 24 år
“Vi fik næsten lige med det samme et særligt fællesskab med hinanden, hvor man bare kan sige det, man tænker på. Der er også plads til, at man er med uden at sige noget, hvis man for eksempel har en dårlig dag”
Birgitte, 29 år
“Jeg har fået lært en hel masse, som jeg aldrig før har hørt om. En masse brikker er faldet på plads for mig, og nu ved jeg meget mere om, hvad jeg gerne vil med min fremtid"
”
Martin, 25 år
"Jeg har fået lært en hel masse, som jeg aldrig før har hørt om. En masse brikker er faldet på plads for mig, og nu ved jeg meget mere om, hvad jeg gerne vil med min fremtid. Min hverdag fungerer også bedre, så nu synes jeg, at jeg for første gang nogensinde, jeg har fået overskud til at komme i gang med en uddannelse"
Martin, 25 år
Evaulering af trivselsforløb for anstatte i Odder Kommune
"Kurset har givet mig nogle gode remindere på, at jeg skal passe på mig selv i min hverdag - i form af gode praktiske råd"
"Det har været nogle gode små øvelser, som er lette at gå til på alle tidspunkter af døgnet"
"Jeg har nydt de her stunder. Jeg er lige begyndt at arbejde igen efter en stresssygemelding. Du har sagt mange kloge ting på dette kursus, og jeg har fået mange anvendelige redskaber med mig, så jeg bedre har kunnet klare at vende tilbage"
"Jeg er blevet mere opmærksom på mig selv i hverdagen - “Hov, hvor er jeg egentlig på vej hen?” - og har så bedre kunnet “hive” mig selv tilbage, hvis jeg har haft for travlt eller været for fraværende. Jeg har især benyttet mig af at lægge mærke til mit åndedræt, altså korte mindfulnessøvelser, eller lagt mærke til min krop, ved fx at stå kortvarigt i Bjergstillingen"
"Kurset har hjulpet mig til, at jeg nu synes, jeg har mere styr på mine reaktioner i hverdagen. Nu ved jeg, hvad jeg kan gøre for at passe bedre på mig selv"
"Det har været godt at få noget systematik ind i hverdagen i form af de konkrete øvelser og værktøjer, som fx at huske at mærke åndedrættet. Det hjælper mig til bedre at bevare overblikket i hverdagen"
"Det har været dejligt, at man bare kan møde op uforberedt og tage imod undervisningen. På den måde har kurset været et pusterum i hverdagen"
"Vi har kunnet se, at det har skabt en form for fællesskab i personalegruppen, og at de nu virker mere åbne og afslappede, når de er sammen"
