ActionWise forklaret på 30 sek.:
ActionWise er udviklet på baggrund af en metaanalyse af den nyeste forskning fra hele verden om, hvad der virker i egenomsorgsinterventioner. Metoden adskiller sig fra tilsvarende indsatser ved at have fokus på normalitet og ressourcer, i stedet for diagnoser og “mangler”.
Kort fortalt handler det om at forstå, hvordan tilstanden i nervesystemet har betydning for den måde, vi er i verden på - både hvordan vi oplever vores muligheder, os selv og andre mennesker omkring os. Eller med andre ord; vores tanker, følelser og hele vores trivsel.
Når vi får viden om disse processer, og hvordan de helt konkret påvirker os i hverdagen, styrkes evnen til at undgå at lade os kapre af følelserne og kroppen, og i stedet tage kontrollen tilbage. Det styrker vores selvbillede, handleevne og motivation. Styr dit nervesystem, før det styrer dig!
Min baggrund:
- 25 års erfaring indenfor det socialfaglige felt, 15 års erfaring med undervisning af psykisk sårbare.
- Ønske om en mere enkel og ikke-kompleks tilgang, så alle kan være med - også kognitivt udfordrede.
- En metode som dækker så bredt som muligt, da udfordringer er konstant foranderlige.
Indhold; Viden og redskaber:
- Neurovisdom; Viden om, hvordan nervesystemet er de briller, vi oplever verden igennem. Tilstanden i nervesystemet er altafgørende for trivsel, både fysisk, mentalt og socialt. Tilstanden i nervesystemet er vores ”sandhed”.
- Følelsesvisdom - Kend din neurotype; Letforståelig persontypeskildring, som hjælper dig ud af dine følelsers vold og tilbage på rette vej, med fornyet handlekraft og gåpåmod.
- Handlingsvisdom og mikro-neurotræninger; viden om, hvordan du selv kan regulere og påvirke tilstanden i nervesystemet. Nemt, enkelt og lettilgængeligt.
Målgruppe:
- Alle aldersgrupper.
- Stress, angst, depression eller udbrændthed.
- AD(H)D, borderline, autisme, OCD, selvreguleringsvanskeligheder mm.
- Lavt selvværd, eksamensangst.
Særlige fordele:
- Fokus på normalitet, ressourcer og handleevne, frem for diagnoser og ”mangler”.
- Enkle og lettilgængelige redskaber – også velegnet ved fx psykisk sårbarhed og kognitive udfordringer.
- Effektivt om supplement til virksomhedspraktik, uddannelse eller andre sideløbende indsatser.
- Styrker effekt af evt. efterfølgende terapi eller psykiatrisk behandling.
Effekten af læringsforløbet:
- Bedre forståelse for egne reaktioner – styrker modstandskraft, handleevne og motivation.
- Mildere tanker, mere overskud og gåpåmod, bedre relationer, mere positivt selvbillede.
- Bedre koncentration og hukommelse – mere retning! Styrker evnen til at sætte mål og gå efter dem.
- Et mere tilfredsstillende arbejdsliv for fagpersoner pga. mere struktur og dybde i relationen.
Læringsforløbets fordele og perspektiver:
Hvis læringsforløbet anvendes rigtigt, vil det kunne:
- Erstatte undervisningsforløb med fysisk fremmøde.
- Supplere og understøtte andre aktiviteter, fx virksomhedspraktik.
- Forstærke og optimere effekten af opfølgningssamtaler.
For at forstærke effekten læringsforløbet, som det er på Candeno´s platform, kommer jeg gerne ud og uddanner i brugen af forløbet. Jeg holder oplæg, workshops, supervision mm. i eget regi.
Den Relationsstyrkende Samtale:
Sideløbende med læringsforløbet har jeg udviklet en samtalemetode, Den Relationsstyrkende Samtale, som forstærker borgerens forandring - med især tre formå for øje:
- Fælles sprog: At skabe et fælles sprog, som understøtter borgerens forandringsproces, og bidrager til at styrke borgerens selvforståelse, motivation og handleevne.
- Mening og retning, for både borger og fagperson: At forbedre betingelserne for at understøtte reguleringen af nervesystemet og de neuropsykologiske processer, samtidig med at der er en struktur og et indhold, som skaber både dybde, retning og mening i samtalen - for både borger og fagperson.
- Et rart og meningsfuldt arbejdsliv: At vi som fagpersoner får en metode til rådighed, som hjælper os til at stille os et sted i relationen, som giver mening, og hvor der er rart for os at være.
Bog: Når kloge handlinger skaber forvandling – Kend dit nervesystem og kom fra trussel til trivsel.
- Tiltænkt både fagpersoner og borgere – og fagpersoner imellem. - nem at bruge som opslagsværk.
- Mere om metodens vidensgrundlag, flere mikro-neurotræninger.
- Fungerer som relationsstyrkende værktøj ved opfølgningssamtalerne.
Jeg stiller mig naturligvis gerne til rådighed for spørgsmål, overvejelser eller kommentarer af enhver art – kontakt mig hellere end gerne!
De allerbedste hilsner,
Anita Rahbek Trust
Pædagogisk psykolog
BSc i Uddannelsesvidenskab
Socialrådgiver
En tidligere deltager siger:
”I starten skal man lige overvinde kroppen og alle de gamle vaner.
Men så forandrer man sig, og kan mærke, at der opstår en slags balance,
som kroppen selv hjælper med at holde fast i.
Nu har jeg meget mere en følelse af, at det hele nok skal gå.
Jeg er også blevet meget bedre til at træffe beslutninger.
Og jeg er faktisk kommet til at holde helt af at mærke mine følelser.”
(Line, 29 år, Bipolar).
